Antes de iniciar esse artigo gostaria de lembrar que esse artigo é uma continuidade ao artigo anterior aqui publicado “Como emagrecer sem remédios”. No artigo anterior foi pontuado que existem organismos propensos a engordarem com maior facilidade, por isso quero deixar claro que o artigo que se segue tem cunho científico e está diretamente relacionado a resultados efetivos.
No artigo anterior foi pontuado a relação direta que há entre a mente e o estado do nível de gordura no organismo levando a pessoa a ser ou a se qualificar como gorda. A revista Época publicou o resultado de uma pesquisa desenvolvida na Universidade Yale, nos Estados Unidos, uma das mais prestigiadas do mundo, onde intitulou com o tema “Culpe seu Cérebro”, destacando como resultado as reações diferenciadas entre os cérebros do gordo e do magro com relação ao comer.
Como prometido estarei dispondo aqui dicas sobre este tema muito importante para as pessoas que estão diretamente ligadas ao problema da obesidade ou da gordura indesejada. Primeiro é necessário que você que lida com esse problema tenha consciência que a gordura é prejudicial a saúde favorecendo em grande parte o desenvolvimento de problemas cardíacos, no entanto existem pessoas que por razões de estética tendem a se olhar no espelho e se qualificarem como gorda. Para isso é preciso ter conhecimento do seu Índice de Massa Corporal (IMC), antes de sair dizendo por aí ou para o espelho que está gordo ou gorda. Existem na internet vários sites que ajudam a medir o IMC.
Sou Psicanalista e acompanho varias pessoas que lutam contra o fato de estarem gordas, e muitas dessas tem tido resultados positivos, com permissão vou relatar dois casos. O primeiro é de uma moradora de São José dos Campos, São Paulo. Léia me permitiu divulgar seu caso. (desde já obrigado Léia).
Léia tem 41 anos e há 10 anos estava insatisfeita com seu corpo, o fato de se achar gorda afetou sua autoestima e Léia mau saía de casa, de uma pessoa extrovertida passou a ser uma pessoa calada e sem estímulos. Há cerca de 8 meses iniciamos um tratamento, Léia me relatou que seu marido não reclama o fato dela está gorda, mas ela sente que ele não gosta. Eu perguntei ao esposo dela o que achava e ele confirmou que não fazia diferença. Depois de varias conversas tentando identificar o problema de Léia a sugeri que procurasse um médico para fazer exames da Tireoide, ela identificou um cisto na glândula que foi removido com ato cirúrgico. Depois de estabelecer uma doutrina alimentar orientada pela nutricionista, Léia hoje está revivendo seus dias de alegrias.
Outro caso cuja pessoa permitiu relatar, mas não identificar, chamaremos aqui de Pessoa. Pessoa tem 34 anos e mora na Bahia, é do sexo feminino e há alguns anos viveu insatisfeita com seu corpo, muitas vezes se encontrou chorando por não conseguir emagrecer. Há alguns meses iniciamos uma análise e depois de algumas consultas, Pessoa me relatou a sua insatisfação com seu parceiro, pois segundo ela, ele o estava tratando mal. Foi então que começamos a lidar com a situação, Pessoa começou a mudar o comportamento e hoje frequenta assiduamente a academia, conserva uma alimentação equilibrada, admira seu corpo, mas adora chocolate, no entanto era o seu descuido devido ao seu problema que afetou a sua autoestima fazendo com que Pessoa se tornasse sedentária. Pessoa come muito chocolate, eu reclamo, mas ela é teimosa. (Obrigado minha querida por sua permissão em relatar o caso)
Depois de ter conhecimento da sua situação se realmente está gordo e precisa mesmo emagrecer, se isso lhe te prejudicado, talvez as dicas seguintes lhe possam ajudar.
É necessário identificar se o seu problema não é orgânico, por exemplo, disfunção da tireoide – Tireoidismo ou Hipotireoidismo. Nesse caso precisa-se de acompanhamento médico profissional.
Se o seu problema não é nenhuma disfunção hormonal identificada clinicamente, podemos ter nesse caso o reflexo de algum fator externo. Sugiro que procure a ajuda de algum profissional da mente, psicólogo, psiquiatra ou psicanalista.
Algumas dicas.
Pessoas compulsivas: Anote durante uma semana todos os momentos em que se ver comendo por impulso, se possível anote o que estava fazendo ou pensando em fazer antes de comer. Assim identificará as possíveis causas que o leva a essa atitude.
Evite acesso a alimentos. Compre ou cozinhe apenas para aquele momento. Normalmente os compulsivos compram a mais ou cozinham de modo exagerado.
Estabeleça por escrito uma lista do que vai se alimentar no dia seguinte, determine os horários, se possível utilize o celular como despertador para cada momento. coloque essa lista em lugar visível ou a mantenha com você. ( Consulte um Nutricionista para que ele possa listar para você que tipo de alimento será ideal)
Não lute contra a vontade de comer, apenas entenda que está criando novo hábito alimentar e não que está lutando contra a comida.
Siga doutrinadamente as regras estabelecidas, se por ventura acabar cedendo não se culpe, apenas lembre que está estabelecendo novo hábito alimentar não lutando contra a comida, isso é muito importante.
Encare o problema, não se esconda. Lembre-se que se continuar fazendo as mesmas coisas que faz continuará tendo os mesmos resultados. Tenha determinação. Desejo-lhe sucesso.
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